卤肉卷的热量是多少(一个卤肉卷热量)

大家好今天介绍卤肉卷的热量是多少，以下是小编对一个卤肉卷的热量高吗会胖吗的归纳整理，来看看吧。

一个卤肉卷的热量高吗

卤肉卷食用过后对于人体的好处还是非常的多的，它具有促进生长发育、改善缺铁性贫血、增强记忆力等功效，由于卤菜中加入了一定量的具有各自辛香味和香气的调料，所以卤制出来的菜品除了有醇厚的五香味感外，还有特别的香气。那么我们食用卤肉卷的时候，所摄入的热量大吗？下面看看妈网百科的介绍就知道了。

据测定，每100可卤肉中所含有的营养素以及热量为：热量383.61大卡、碳水化合物4.49克、脂肪35.47克、蛋白质12.75克、纤维素1.06克。由此可见，卤肉中所含有的热量还是蛮大的，不过卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。
以上就是妈网百科为我们带来的有关卤肉卷的热量方面的相关介绍，相信大家都有了一定的了解。我们都听说过凡事过犹不及，因此我们食用一样东西的时候，最好还是适量食用为宜，切忌一次性食用的过多，反而造成身体的不适。

卤肉卷每天中午吃一个会长胖吗

酱油卤肉的热量大概是375大卡/100克，如果不想长胖，那就每天消耗的热量要大于吃的食物的热量才行。
减肥建议吃鸡肉，鸡肉属于禽类，禽类的脂肪含量相对较低。鸡肉的蛋白质含量很高，每100克鸡肉中含有19.3克蛋白质。尤其鸡胸脯肉肌理细腻，易被转化吸收。
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卤肉卷做早餐效果怎样

卤肉卷食用过后对于人体的好处还是非常的多的，它具有促进生长发育、改善缺铁性贫血、增强记忆力等功效，由于卤菜中加入了一定量的具有各自辛香味和香气的调料，所以卤制出来的菜品除了有醇厚的五香味感外，还有特别的香气。那么我们食用卤肉卷的时候，所摄入的热量。据测定，每100可卤肉中所含有的营养素以及热量为：热量383.61大卡、碳水化合物4.49克、脂肪35.47克、蛋白质12.75克、纤维素1.06克。由此可见，卤肉中所含有的热量还是蛮大的，不过卤制菜肴通常不会额外添加大量油脂，因此菜肴大多热量适中，减肥期间可以适量食用。以上就是妈网百科为我们带来的有关卤肉卷的热量方面的相关介绍，相信大家都有了一定的了解。我们都听说过凡事过犹不及，因此我们食用一样东西的时候，最好还是适量食用为宜，切忌一次性食用的过多，反而造成身体的不适。

卤肉浇头的做法及配料

卤肉浇头的做法及配料

　　卤肉浇头的做法及配料，在我们的生活中其实大部分的人都没有办法抵抗美食的诱惑，而且生活中的美食也是各式各样的，不同的食物也有很多种不一样的做法，以下卤肉浇头的做法及配料。

　　卤肉浇头的做法及配料1

　　食材

　　五花肉（带皮） 500g

　　洋葱 一个

　　姜片 3片

　　蒜瓣 2瓣

　　八角 3个

　　白水蛋 2个

　　油 1勺

　　料酒 2匙

　　生抽 2／3勺（如照片）

　　酱油 1勺（如照片）

　　冰糖 10克

　　香菇 实际需要

　　方法/步骤

　　五花切丁，加料酒进去用手揉捏，使料酒渗入肉中。各种用料切好备用！

　　烧热锅，多下些油，洋葱碎，姜碎，蒜碎下油锅爆香，炒出香味后下入五花，翻炒出油。

　　下入酱油，生抽翻炒均匀，味道已经出来了，好香(▽)～

　　加入八角，冰糖翻炒，香香香香～～

　　加入白水蛋，香菇，翻炒～味道太美好，我都感动cry了～

　　加入温水，泡香菇的水我没有扔，加进去非常出味，很棒～

　　大火烧开，转小火慢炖，我喜欢多炖一会儿，这样入味，肉也会很软糯！

　　约一个小时，捞了一块肉尝尝，艾玛好吃的无法呼吸了啊。大火收汁准备出锅～

　　盛出这么一小碗端上桌，配着白饭或馒头、烧饼都非常好吃哒(ω)嘿

　　卤肉浇头的做法及配料2

　　 卤肉饭#快乐宝宝餐#

　　 食材清单

　　米饭2碗

　　鸡蛋3个

　　料酒各1勺

　　冰糖 3克

　　盐少许

　　食用油适量

　　八角1颗

　　桂皮一小块

　　草果1颗

　　葱1根

　　洋葱1/4个

　　香菇2朵

　　青菜一颗

　　猪五花肉 140克

　　 制作步骤

　　步骤1、1、五花肉洗净切丁

　　步骤2、2、香菇洋葱青菜洗净

　　步骤3、3、葱切段

　　步骤4、4、洋葱切丁

　　步骤5、5、香菇切丁

　　步骤6、6、锅内放油烧热，倒入五花肉翻炒

　　步骤7、7、炒出油

　　步骤8、8、盛出备用

　　步骤9、9、油锅留少许油，放入草果八角桂皮葱段翻炒出香味，倒入洋葱翻炒几下

　　步骤10、10、倒入香菇丁翻炒至软

　　步骤11、11、倒入肉末翻炒几下

　　步骤12、12、调入料酒

　　步骤13、13、调入老抽上色

　　步骤14、14、调入生抽

　　步骤15、15、翻炒均匀后，加入没过食材的水

　　步骤16、16、调入少许盐和冰糖

　　步骤17、17、放入炖锅大火烧

　　步骤18、18、放入煮好的鸡蛋，转小火炖30分钟

　　步骤19、19、炖的时候，我们来将青菜淖水

　　步骤20、20、水开后2分钟左右即可捞出

　　步骤21、21、炖好，鸡蛋也入味了，汤汁不要完全收干

　　步骤22、22、准备一碗米饭，倒扣，摆上鸡蛋，淋上肉汁，摆上青菜，撒点黑芝麻点缀，开吃！

　　步骤23、23、这个方子可以做2大碗，3小碗。

　　步骤24、24、鸡蛋洋葱肉香菇米饭…通通都是好东西，宝宝吃了营养满满

　　步骤25、25、成品！

　　步骤26、26、拌好装盘

　　步骤27、27、咸淡适宜

　　步骤28、28、宝宝吃的高兴极了

　　步骤29、29、关键全家人都爱吃！

　　卤肉浇头的做法及配料3

　　 减肥可以吃卤肉卷吗

　　卤肉卷热量比较高，虽然里面的蔬菜也有很多，但是卤肉和面皮都很有较高的热量，不适合减肥的朋友吃。

　　卤肉含有的热量比较大，因此处在减肥期间的\'朋友们就不太适宜食用卤肉了，避免导致减肥计划受到破坏。如果是成年人的话，吃点卤肉卷不会对身体造成太大的影响。如果是儿童的话，就建议最好是少量吃，否则很容易上火和引起发胖，从而影响发育。

　　 卤肉卷热量是多少

　　以100克可食部分计的话，卤肉的热量是383大卡，即相当于1602千焦。而每100克卤肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。

　　 卤肉卷有什么好处

　　1、肉馅的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。除此之外，肉馅还含有丰富的维生素B，并且提供人体必需的脂肪酸。具有滋阴润燥，可提供有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　　2、面皮中的主要成分是面粉，因此富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效。

　　3、鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。因此吃鸡蛋能够帮助提高记忆力。

　　 卤肉卷怎么做好吃

　　首先，要选购新鲜的豆皮、肉，这是最重要的一步。如果不想做出来的卤肉卷吃起来味道怪怪的话，就要选购好的豆皮和肉了。挑选豆皮的时候，要选皮薄透明，半圆而不破，黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮的豆皮。而选购肉的时候，要选表面有一层微微干燥的表皮，肌肉红色均匀，呈浅红色，有光泽，切面稍有湿润而无粘性。

　　其次，在煎锅热后倒入食用油来煎肉卷，目的是定型和封口处的牢固，这个只要粘合好就可以了。这也是大家在做的时候多留意了。

卤肉卷面皮做法及相关事宜

　　 做法：

　　1、准备好食材：面包皮、黄油、洋葱、食盐、胡椒粉、胡桃、迷迭香、香草、干酪、橄榄油。

　　2、将洋葱切片，然后在平底锅里将黄油融化，并加入洋葱用文火烹调30分钟直到变成褐色。调配好盐和胡椒粉，放在一边备用。

　　3、在面包皮上加入洋葱片、干酪和胡桃。如果需要的话，加入香草。

　　4、将面皮放进烤箱（或者微波炉）里加热，直到皮变成金黄色。

　　5、用橄榄油轻轻地涂抹在面包皮的边缘即可。

　　 卤肉卷面皮怎么做好吃

　　要吃到原汁原味的卤肉卷面皮的话，要的不仅仅是方法、耐心，还需要一些技巧。特别是妈妈们在操作的过程中，如果没有把握好这些技巧的话，就可能做不出好吃的卤肉卷面皮来。现在就来看看哪些是需要妈妈们注意的吧：

　　首先，要有新鲜的卤肉、胡桃。卤肉是做卤肉卷面皮的主料，因此一定要新鲜。如果是用发馊的卤肉来做卤肉卷面皮的话，很可能吃起来的味道很怪，还有可能导致拉肚子。而胡桃如果不新鲜的话，也很容易破坏最终的味道。

　　其次，要有一个微波炉或者是烤箱。这个器皿可以帮助妈妈做出脆脆的面皮来，如果是用热锅来煎的话，可能会比较热气，而且可能是不够脆。

　　除此之外，卤肉一般的蘸料是配辣椒粉，用油辣椒就没那么香了，所以酱料里配的是辣椒粉。

　　 卤肉卷面皮的营养价值

　　很多妈妈们要做一顿晚餐的时候，可能不仅仅是考虑到吃饱的问题，还会考虑到的是吃好的问题。因此，如果要做卤肉卷面皮的话，妈妈们可能会考虑到其营养价值。

　　其实，这卤肉卷面皮的营养价值主要包含的是卤肉的营养，而卤肉的营养价值主要体现在：

　　1、有助于增加食欲，促进生长发育。卤制调味品大多具有开胃健皮健裨，消食化滞等功效。除了满足人体对蛋白质及维生素等的需求外，还能达到开胃，增加食欲的目的。

　　2、可以帮助改善缺铁性贫血以及增强记忆力。

　　3、含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

　　除了卤肉之外，卤肉卷面皮还含有胡桃所拥有的营养价值：有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。

　　 卤肉卷面皮的宜忌人群

　　既然知道了卤肉卷面皮有哪些营养价值，就应该要了解什么人是适宜吃这卤肉卷面皮。从卤肉卷面皮的\'营养价值出发，一般人都可以食用，特别是以下人群：

　　1、非胰岛素依赖型糖尿病的患者，因为卤肉卷面皮含有胡桃，而胡桃可以用来缓解病情，从而起到帮助治疗的作用。

　　2、疲倦乏困的人。因为卤肉卷面皮中含有胡桃，胡桃具有缓解疲劳和压力的作用。另外，卤肉卷面皮还可以提供热量，从而促进精力的恢复。

　　3、想要美容的人。胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。因此，妈妈们可以考虑偶尔吃卤肉卷面皮。

　　不过，肥胖和血脂较高的人不宜多吃，另外，有对面皮和胡桃过敏的人最好也不要食用。

　　 卤肉卷面皮的食用禁忌

　　1、忌多吃，特别是肥胖和血脂较高者不宜多食。因为做出来的卤肉卷面皮是含有相当高的热量的，如果是想肥胖或者血脂较高的人就最好不要吃太多热量高的食物。

　　2、对胡桃过敏的人不要食用。因为卤肉卷面皮中含有胡桃，如果是对胡桃过敏的话，可能会引起过敏的症状发生。

　　3、尽量不要与干酪汉堡包、椰果同食。因为卤肉卷面皮中含有胡桃，如果是一起食用的话，可能会会影响食用疗效和营养价值。

以上就是小编对于卤肉卷的热量是多少 一个卤肉卷的热量高吗会胖吗问题和相关问题的解答了，希望对你有用