大家好今天介绍怎样挑选一双舒适的高跟鞋，以下是小编对的归纳整理，来看看吧。
一双舒适的走路不累的高跟鞋需要如何挑选呢
一双舒适的走路不累的高跟鞋，需要如何挑选呢？高跟鞋在现代社会是非常受欢迎的，但高跟鞋穿久了会对足底表面或脚底产生过大的压力，这会导致足部疼痛，脚后跟越高，穿鞋走路时发生肌肉失衡的可能性就越大，这些不平衡也可能会导致诸如膝痛、足底筋膜炎和锤状趾等问题。但有些场合你可能确实需要一双优雅的高跟鞋，下面介绍了应该如何挑选一双舒适的走路不累的高跟鞋。
一、应该挑选合脚的高跟鞋
如果高跟鞋与你的脚后跟或者足弓区域之间的间隙太大，这可能表明鞋子太长太宽，这会导致脚在行走时在鞋内来回移动，并可能会造成双脚的疼痛和不适，而过于狭窄的鞋子也会引起疼痛。同时也要注意，合适尺码的鞋子可能并不总是合脚的，因此你需要尝试几种不同的款式，直到找到最合脚的高跟鞋为止。
二、应该挑选高度合适的高跟鞋
高跟鞋最常见的问题之一是脚掌下方的疼痛，随着鞋跟高度的增加，足部、脚踝和膝盖所受到的压力也会更大，尤其是日常穿着时尽量选择鞋跟高度低一些、脚掌下方的厚度高一些，并且鞋跟宽一些的高跟鞋，这样能够起到更好地稳定和缓冲作用。
三、应该挑选覆盖面比较大的高跟鞋
有些高跟鞋只有一条细小的踝带和脚趾上的少量材料来固定整只脚，当你用其中一只脚承重时，鞋子就很容易在你的脚和脚后跟中间出现缝隙，这表明这双高跟鞋的支撑和固定不足，如果长时间穿着这些鞋行走会让你感到疲倦、酸痛，并使你面临脚踝扭伤的风险。而覆盖面比较大的高跟鞋会更舒适一些，它能提供足够的材料让你的脚固定在鞋子里。
高跟鞋怎么选适合自己的
在人体进化和发育过程中，脚起到决定性作用，决定了人是否能直立行走，并具有优美的步态。而女人显然深谙此道，做足了脚上文章，这是男人所不能比拟的。女人的成熟，是从穿上高跟鞋开始的女人的时尚也是从脚上开始的，准确地说，是从穿上高跟鞋开始的。所以，如果说这世界上有什么东西最能代表女人，应该就是高跟鞋了。
风靡一时的美剧《SexandtheCity》女主人公曾说过，“站在高跟鞋上我可以看到全世界”，可见，高跟鞋实在是高傲性感的尤物。
高跟鞋的意大利文是Stiletto，原意一种有双锋钢刃和十字柄的细窄短剑。高跟鞋之于女性无疑是性感的代名词，穿上高跟鞋，身体自然挺立，视觉上强化了女性特质，凸显出女性完美的线条，让女人加倍自信。挑选一双适合自己的高跟鞋，除了要考虑鞋身款式和面料之外，鞋头和鞋跟的造型也是彰显自我个性很重要的一笔。
1、选择合适鞋跟高度
天桥上14厘米的高跟鞋固然令人惊艳，但穿上却可谓是一步一惊心，就算是专业级的model，也会有被绊倒的情形发生，更不用说如你我这般的普通人。因此，高度正是选择高跟鞋的首要课题。
入门级：5-7厘米
对通常的女性来说，5-7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔的时候，也能够轻易驾驭。
进阶级：10厘米
10厘米的高跟鞋很具诱惑性，尤其是细跟晚装鞋，大多都维持在这个高度。不过，要在10厘米的高跟上行动自如，不是所有人都能办到。不过，你也可以选择近年来流行的前面垫高的粗跟款，能够减少不安度，也显得颇为优雅。
专业级：14厘米
近年来坡跟鞋的大热，令高跟鞋屡创新高，14厘米超高跟鞋是Chanel设计师KarlLargerfeld认为最适合与超迷你裙搭配的款式，能够令全身线条更加修长，让女人产生超性感的魅力。若不想太过性感，也可与宽腿裤搭配，产生出高挑挺拔之效。
2、选择合适款式的鞋跟
许多人在选择高跟鞋时，大多是看高度、看质地、看颜色，其实鞋跟的款式也是最需要关注的部分。不同款式的鞋跟适合不同的身材、不同的服装搭配，千万不可忽略。
坡跟
如Chanel的如熨斗般夸张的款式最适合与迷你裙搭配，能令双腿显得更为修长。但若感觉太笨重，也可选择前面薄后面高的款式，比传统的高跟鞋穿来更舒适。另外，今季MarcJacobs在LV及自家品牌中，将坡跟鞋挖空的设计，则是令它看起来轻盈的极佳创意。
细跟
传统的细跟最能体现性感的女人味，但对穿者的要求也最高，腿部太粗、足形不够纤细的女性穿来都不会太好看。
粗跟
粗跟几乎是最为百搭的款式，穿起来不会摇摇欲坠，也较为舒适。唯一的缺点是看起来略显笨重，应尽量选择较高的款式。那么，到底怎样的高跟鞋才适合你呢?
据相关研究表明，女士们挑选高跟鞋鞋跟的最佳高度公式是a+x=0.6×(h+x)，
其中a表示下肢体，x表示鞋跟高度，h表示身高，化简之后x=(3×h-5×a)÷2。
高跟鞋内有什么玄机吗?原来，每双高跟鞋鞋跟内部有一根金属条，金属材质的质量直接决定鞋子的质量。鞋垫里边同样有根金属条，金属材质保证了鞋子的牢固程度，长度决定鞋子的结实度，还能保证鞋子不会变形。
制鞋专家称，如果选择了错误的高跟鞋，不仅身体感觉难受，还很容易造成脚趾外翻、重心偏移、足弓变形、身材走样，长期如此，可能使脚趾或者小腿肌肉发生病变。
3、选择高跟鞋小计谋
鞋跟一定要垂直以及完全贴合地面。足底凹陷处的弧度也必须合脚，不能过弯也不能太直。鞋底的厚度也非常重要，过硬过薄，地面的冲击力会直接作用于脚部，会很容易疲劳或者受伤。鞋子前面，是保持脚不往前冲的关键，前掌的回翘设计能增加鞋子的舒适度。选择有软垫设计的高跟鞋可以让脚更加舒适，买的时候捏一捏，看里边有没有软垫。两只脚不一样大时，有一只鞋子难免出现不跟脚的情况，大的鞋子要选择全掌鞋垫，可以给脚趾预留更多空间，半掌鞋垫不建议使用。
大而宽的脚(大部分亚洲人都属于这种脚型)，避免过细的鞋跟，细带凉鞋，露脚过多的高跟鞋，比较适合圆头鞋或者楔形鞋，可以选择蝴蝶结款，坡跟，粗跟，半尖头高跟。如果你的脚很小，避免鞋跟过高的高跟鞋以及防水台高跟鞋，适宜厚底鞋，5-8厘米高跟鞋最佳。如果脚背高，避免露出过多脚面，细带凉鞋也应舍弃，适合T形带凉鞋，罗马鞋。扁平足要选择头宽的宽版鞋。
如果你小腿肚特别丰满，选择简单设计的高跟鞋，尽量把脚踝露出来。选择小喇叭型或者收腿裤，收腿的位置一定不能是最胖的位置。将裤子卷到腿部最细的位置，拉长曲线，大开面高跟鞋，起到延长效果。个子矮，腿短的女生，可以穿短裙或者短裤来拉长曲线，尽量把脚背都露出来。
如何挑选合适的高跟鞋
高跟鞋是指鞋跟高于普通鞋的一种鞋，使穿此鞋人的脚跟明显比脚趾高。高跟鞋有许多种不同款式，尤其是在鞋跟的变化上更是非常多，如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。下面我为大家分享如何挑选合适的高跟鞋。
高跟鞋选择技巧
穿着要求
1、最基本的要求：鞋子必须合身，不能太大不能太小!千万不要受售货员的花言巧语所影响。
2、鞋跟越大，穿起来的安全感越高;相反，鞋跟越窄，越是寸步难行;所以，尽量鞋跟可能很高，但其实如果跟子比较宽阔，就更易掌握。
3、不要穿滑的袜子，甚至不要穿袜子，因为脚趾必须能够与鞋底作可靠的接触，你才能穿着高跟鞋走路!
4、自信心!穿高跟鞋目的也是为好看，所以，好看必须从内心发出：不要露出诚惶诚恐、瞻前顾后恐害怕滑倒的样子，挺起胸膛，站直!同时，走路时随动作摇摆你的臀部，也可帮助平衡。
5、要小心计划你穿高跟鞋的时间，尽量减少穿着高跟鞋长时间活动!同时尽量随身携带一对平跟鞋作后备!
6、预防胜于治疗，如果你明知你要长时间穿着高跟鞋，干脆带备一支肌肉按摩膏!
7、避免不平的路面;多短的距离也尽量乘搭电梯而不要走楼梯!
8、与密友拖着并肩而行，她/他可以成为你的依傍!
9、最理想的做法其实是只站不动!减低滑倒的机会──所以，千万不要穿着高跟鞋追巴士!
10、不要抱怨，选择了穿高跟鞋，就要接受高跟鞋对身体带来的伤害，没有人会同情你的!
11、选择鞋底跟自己脚的弧度相符的鞋子。脚趾前端与鞋子顶端应留有2～3厘米空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高度最好不要超过5厘米。
12、穿着高跟鞋走路时姿势要正确，脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
13、高跟鞋注意场合，不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。
14、穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。
高跟鞋注意事项
健康隐患
一、扁平足
长期穿着高跟鞋，由于身体的力量集中在脚掌的某些部位，而不是平分于整个脚掌，使行走姿势不良造成足肌无力，进而发展为痉挛性平足症;日常走路时，人体是靠拇趾根部、小趾根部和脚跟3个部位支撑身体重量，穿高跟鞋时身体重量基本被转移到前脚掌，易造成前脚掌变宽，大拇指向外侧弯曲，发生“拇指外翻”，脚底拱桥位的筋腱会被拉扯，久而久之，筋腱松弛，拱桥位便失去支撑作用而塌下，足部原有的足弓便发生塌陷或消失，形成扁平足。
二、甲沟炎
如果趾甲受挤压、反复外力冲击伤，容易导致嵌甲和细菌感染引发甲沟炎。长时间穿着高跟鞋可通过鞋对脚趾的过度挤压、摩擦和压迫“招来”甲真菌病。研究表明，穿高跟鞋时间与甲真菌病的患病率成正比，其中以对小趾和拇趾的损害尤为突出。此外，穿窄小、高跟的鞋，加重了对前足部的挤压和摩擦，易引发鸡眼和胼胝。
三、趾头变形
长期穿高跟鞋还会导致趾头变形，常表现为锤状趾、拇囊炎、拇趾外翻、小趾内翻等症状。由于趾骨关节的骨头向内侧凸出，长时间穿尖头高跟鞋会使前足骨骼受压，影响附着于拇趾部位的肌肉，导致拇趾沿着其余脚趾方向移动。如果女性穿高跟鞋不系鞋带、加上鞋子比较小，更容易导致足部脚趾挤压出现拇指外翻或小趾变形的现象。
四、膝关节炎
陈群医生告诉记者，据一项英国学者对膝关节炎与高跟鞋的关系的研究发现，穿高跟鞋和赤足行走时髋、膝、踝关节的受力完全不同，经常穿高跟鞋会显著改变踝关节的正常功能，行走时人体必须由髋和膝关节代偿以保持步态稳定。长时间的紧张与压力可导致髌股关节腔内关节退行性改变，从而诱发膝关节炎。
五、脚踝损伤
高跟鞋怎么选适合自己的
在人体进化和发育过程中，脚起到决定性作用，决定了人是否能直立行走，并具有优美的步态。而女人显然深谙此道，做足了脚上文章，这是男人所不能比拟的。女人的成熟，是从穿上高跟鞋开始的女人的时尚也是从脚上开始的，准确地说，是从穿上高跟鞋开始的。所以，如果说这世界上有什么东西最能代表女人，应该就是高跟鞋了。
风靡一时的美剧《SexandtheCity》女主人公曾说过，“站在高跟鞋上我可以看到全世界”，可见，高跟鞋实在是高傲性感的尤物。
高跟鞋的意大利文是Stiletto，原意一种有双锋钢刃和十字柄的细窄短剑。高跟鞋之于女性无疑是性感的代名词，穿上高跟鞋，身体自然挺立，视觉上强化了女性特质，凸显出女性完美的线条，让女人加倍自信。挑选一双适合自己的高跟鞋，除了要考虑鞋身款式和面料之外，鞋头和鞋跟的造型也是彰显自我个性很重要的一笔。
1、选择合适鞋跟高度
天桥上14厘米的高跟鞋固然令人惊艳，但穿上却可谓是一步一惊心，就算是专业级的model，也会有被绊倒的情形发生，更不用说如你我这般的普通人。因此，高度正是选择高跟鞋的首要课题。
入门级：5-7厘米
对通常的女性来说，5-7厘米是最受欢迎、最安全的美丽高度，特别是5.5厘米的鞋跟，性感、易行走，就算是偶尔需要狂奔的时候，也能够轻易驾驭。
进阶级：10厘米
10厘米的高跟鞋很具诱惑性，尤其是细跟晚装鞋，大多都维持在这个高度。不过，要在10厘米的高跟上行动自如，不是所有人都能办到。不过，你也可以选择近年来流行的前面垫高的粗跟款，能够减少不安度，也显得颇为优雅。
专业级：14厘米
近年来坡跟鞋的大热，令高跟鞋屡创新高，14厘米超高跟鞋是Chanel设计师KarlLargerfeld认为最适合与超迷你裙搭配的款式，能够令全身线条更加修长，让女人产生超性感的魅力。若不想太过性感，也可与宽腿裤搭配，产生出高挑挺拔之效。
2、选择合适款式的鞋跟
许多人在选择高跟鞋时，大多是看高度、看质地、看颜色，其实鞋跟的款式也是最需要关注的部分。不同款式的鞋跟适合不同的身材、不同的服装搭配，千万不可忽略。
坡跟
如Chanel的如熨斗般夸张的款式最适合与迷你裙搭配，能令双腿显得更为修长。但若感觉太笨重，也可选择前面薄后面高的款式，比传统的高跟鞋穿来更舒适。另外，今季MarcJacobs在LV及自家品牌中，将坡跟鞋挖空的设计，则是令它看起来轻盈的极佳创意。
细跟
传统的细跟最能体现性感的女人味，但对穿者的要求也最高，腿部太粗、足形不够纤细的女性穿来都不会太好看。
粗跟
粗跟几乎是最为百搭的款式，穿起来不会摇摇欲坠，也较为舒适。唯一的缺点是看起来略显笨重，应尽量选择较高的款式。那么，到底怎样的高跟鞋才适合你呢?
据相关研究表明，女士们挑选高跟鞋鞋跟的最佳高度公式是a+x=0.6×(h+x)，
其中a表示下肢体，x表示鞋跟高度，h表示身高，化简之后x=(3×h-5×a)÷2。
高跟鞋内有什么玄机吗?原来，每双高跟鞋鞋跟内部有一根金属条，金属材质的质量直接决定鞋子的质量。鞋垫里边同样有根金属条，金属材质保证了鞋子的牢固程度，长度决定鞋子的结实度，还能保证鞋子不会变形。
制鞋专家称，如果选择了错误的高跟鞋，不仅身体感觉难受，还很容易造成脚趾外翻、重心偏移、足弓变形、身材走样，长期如此，可能使脚趾或者小腿肌肉发生病变。
3、选择高跟鞋小计谋
鞋跟一定要垂直以及完全贴合地面。足底凹陷处的弧度也必须合脚，不能过弯也不能太直。鞋底的厚度也非常重要，过硬过薄，地面的冲击力会直接作用于脚部，会很容易疲劳或者受伤。鞋子前面，是保持脚不往前冲的关键，前掌的回翘设计能增加鞋子的舒适度。选择有软垫设计的高跟鞋可以让脚更加舒适，买的时候捏一捏，看里边有没有软垫。两只脚不一样大时，有一只鞋子难免出现不跟脚的情况，大的鞋子要选择全掌鞋垫，可以给脚趾预留更多空间，半掌鞋垫不建议使用。
大而宽的脚(大部分亚洲人都属于这种脚型)，避免过细的鞋跟，细带凉鞋，露脚过多的高跟鞋，比较适合圆头鞋或者楔形鞋，可以选择蝴蝶结款，坡跟，粗跟，半尖头高跟。如果你的脚很小，避免鞋跟过高的高跟鞋以及防水台高跟鞋，适宜厚底鞋，5-8厘米高跟鞋最佳。如果脚背高，避免露出过多脚面，细带凉鞋也应舍弃，适合T形带凉鞋，罗马鞋。扁平足要选择头宽的宽版鞋。
如果你小腿肚特别丰满，选择简单设计的高跟鞋，尽量把脚踝露出来。选择小喇叭型或者收腿裤，收腿的位置一定不能是最胖的位置。将裤子卷到腿部最细的位置，拉长曲线，大开面高跟鞋，起到延长效果。个子矮，腿短的女生，可以穿短裙或者短裤来拉长曲线，尽量把脚背都露出来。
如何挑选适合自己的高跟鞋
首先要区分自己是宽脚掌还是瘦脚掌。一般瘦脚掌的女生会比较好选高跟鞋一点，因为不论什么高跟鞋穿在他们的脚上，都像是为他们量身定做一样，非常非常的纤细优美。但是如果脚比较宽的女生就不是那么容易选高跟鞋了。宽脚的女生在选择高跟鞋之前，要先看一看高跟鞋的鞋宽是多少的，要选择鞋子比较宽的高跟鞋。同时不建议脚比较胖的女生穿横字带的凉鞋，横字带的高跟鞋很容易在视觉上拓宽脚掌，让别人觉得你的脚更胖，建议最好是选择斜的，这样在视觉上可以起到缩小脚掌的作用。
第二，去鞋店要试一下自己是否适合穿高跟鞋。高跟鞋最重要的是脚感，因为你不可能穿着高跟鞋只是为了漂亮，而不走路。既然要走路的话，选择一双合适的高跟鞋就尤为重要，新手建议选择跟不要那么高的，跟很高的高跟鞋对于新手来说，很容易走着走着就崴脚了。建议选择高度在三到五厘米之间的，最好是粗跟的高跟鞋，粗跟的支撑力更好，对于新手来说，可以走的更加稳当一点。单纯选择一双跟很高的凉鞋，很容易造成小孩偷穿大人鞋子的感觉。
第三，找准自己适合的风格。高跟鞋的风格多样，有甜美的，有简约大方的，一般日常自己的衣服多为什么风格，就购买什么样的风格的高跟鞋，一般建议选择浅色的高跟鞋，浅色的高跟鞋比较百搭，可以搭配的衣服比较多，适合多种场合。
高跟鞋的选择还有许多的门道，如果自己第二个拇指比较长的女生，不建议购买鱼唇型的高跟鞋，这样会将自己的缺点都暴露出来，如果是没有脚后跟的，可以不要购买后面有带子的高跟鞋。
以上就是小编对于怎样挑选一双舒适的高跟鞋 问题和相关问题的解答了，希望对你有用
