大家好今天介绍一天喝多少水最好，以下是小编对的归纳整理，来看看吧。
一天喝多少水比较好
每天喝1200～1500毫升水最合适，如有剧烈活动、高温等，可按需求增加摄入量。
每天喝水量是由各途径的消耗量决定的，人体有与饮水相关的神经中枢，正常情况下会主动饮水。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500毫升左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。因此，在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升，一般建议饮水1500毫升。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。出现发热时也要多喝水，因为体温升高，会造成汗液排出过多，以及新陈代谢的加快。
一天应该喝多少水才最好
一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。
一天喝多少水比较合适
正常的成年人，一天喝水约1500-2000毫升比较合适，具体不同的人由于个人情况不同，喝水量也会有所差异。体型，胖瘦，是否爱运动，都和饮水量有关。
正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水大约为1000-1300毫升。
如果是在夏天或者高热环境中，出汗较多，也可以适当多喝水来补充身体水分，另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时，也需要及时补充身体水分，避免出现身体脱水现象。
人体需要保持体内水分的代谢平衡，每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动，不要等到特别口渴再去喝水，另外如果出现每天喝水过多情况，也需要引起注意，容易造成肾负担过重，造成水中毒，导致身体不适，如果出现这种情况应该及时到医院咨询一下医生的意见。
人一天喝多少水比较好
我个人觉得，每天一个人喝的水，在两升半到三升水，是比较合适了。
喝水一天喝多少最好
一天喝2000毫升左右的水比较好，因为水是生命之源，喝水能够帮助人加快代谢，促进营养物质的吸收，并且将体内代谢垃圾排出去，如果人体内缺水的话会造成代谢速度减慢，毒素堆积，长时间以来就会对健康造成严重的损害，因此每天要保证身体受足够的水分，下面具体来看看喝水的好处。
促进新陈代谢
喝水能够促进消化，帮助肠胃道蠕动，促进食物营养的吸收，加快人的代谢速度。如果人不喝水的话，会造成体内水分缺失，从而可能会引起皮肤干燥便秘，甚至脱水的情况，所以喝水是特别重要的，每天要多喝一些水，尽量喝白开水，少喝碳酸饮料，如果不喜欢喝水的话，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，他们里面也含有丰富的水分，帮助机体补充所需要的水分。
帮助排毒
喝水不仅是身体的需要，并且还能够将人体内的代谢垃圾排出去。只有当我们身体摄入足量的水分，才能够将体内堆积的垃圾及时的排出去，否则这些毒素堆积在体内，就会对我们的身体造成损害，比如说一些女性经常出现长痘的原因，可能就是由于体内积累了一些垃圾毒素造成的。
使皮肤保持水润
喝水才能够使我们的皮肤变得光滑，有色泽如果皮肤缺水的话，就会出现干燥的情况。因此想要让皮肤变好，就得需要保证摄入足量的水分。我们每天早上早起之后可以空腹喝一杯温水，这样不仅能够促进排便，而且还能使我们的皮肤保持水润光泽。
总而言之，喝水是特别重要的，一天尽量喝2000毫升的水比较合适。尽量喝温水，尤其是在天气寒冷的时候少喝凉水，即使在炎热的夏天也不要喝冰的，因为长期喝冰的对身体不好。
以上就是小编对于一天喝多少水最好 问题和相关问题的解答了，希望对你有用
