大家好今天介绍自我厌恶是什么心理，以下是小编对自我厌恶是什么心理该怎么治的归纳整理，来看看吧。
自我厌恶是什么心理
自我厌恶是啥心理状态?
自我厌恶不是幸福快乐的根本原因，“对自身令人满意”是一种工作能力
1.你一直把总体目标设得很低
例如，在应对机遇或市场竞争的情况下，你习惯性忍让或躲避，你总感觉有别人比你更合适/更非常值得这一机遇。虽然，你也会在之后的时间里由于没能充分发挥出自身较大的潜力或者错失良机而懊悔不已。
你通常在总体目标开设环节，就积极舍弃追求完美这些更大更强的东西，就算你了解这些才算是自身真实期盼的。
2.你习惯性以负面信息的方法来激励自己
你习惯性在自身威胁与自我剖析中寻找改变的驱动力。例如，每每碰到困难或挫败的情况下，你一直更习惯性告知自身“我如果难以解决这一问题，我是个loser”，“我难道说连这一件事儿都做不太好吗?”你一直根据让自身“反感”时下的自身，来督促自身改变，得到改变的驱动力。
3.你非常容易把别人的观点作为对你的斥责
虽然，你早已习惯在自我剖析里找寻改变的驱动力，但是，这并没有给你更能接纳来源于别人的负面信息点评，换句话说，这反倒使你针对别人的心态和观点都越来越出现异常比较敏感，经常把他人的建议都作为是对自身的斥责。例如，另一方仅仅在说这个饭店糟透了，但你却感觉Ta意有所指——“Ta是否想说我连饭店都不容易选，我真是糟透了。”
4.你难以宽容自身的不正确/不成功
你一直担心于以往的缺憾、不正确或不成功，这主要表现为：你只还记得不正确产生的这些时刻，而有关自身所努力的勤奋、获得的造就却会被你不经意地忽视;值得一提的是，你要经常深陷对以往的“反刍性”思索当中，即你一直带著负面信息的心态去反复“咬合”、揣摩早已产生的事儿，难以释怀自身都干了什么不应该做的事，或者犯了不应该犯的错(而在别人眼里，这种可能都并不可以算作不正确)。
讨厌自己是什么心理
理想自我是促使我们拼搏的动力，但当人们意识到实际自我与理想自我之间有差距太大的时候，可能会觉得自己穷尽一生都变不成那个理想中的自己。
那一刻，是我们最焦虑也最想放弃努力的时候，也很可能会对当下的自己产生厌恶之情。而另一方面，如果实际自我与应实现的自我都有一定差距时，我们会容易怪罪自己，认为连对自己的基本要求都达不到，实在太差劲了。这种情况如果长时间持续，那么自我厌恶也就是个必然的结果了。
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既然无法喜欢自己、爱自己，那么不如先不要着急去改变现状。讨厌自己的感觉很痛苦，但逼着自己立刻从自我厌恶到“爱自己”可能会适得其反。也许你能做的第一件事是了解到：现在的你不太喜欢自己、讨厌自己，这样是可以的。
自我厌恶是我们对自己一个根深蒂固的看法，“用肯定自己的话语替代自我批评”这类方法，虽然看起来很有根治的效果，但其实就像是在让你一拳把一座大山砸碎一样，很难办到。时不时在你讨厌自己的时候，问一句：我眼中的自己，真的就是全部的我吗？每次一点点、一点点地摇晃一下自我厌恶的信念，这样所带来的改变可能没那么快，但它却更加可行。
为什么时常陷入自我厌恶的情绪该怎么办
会厌恶自己的行为是对自己的不认可，在心理学上是种自我不容的表现。出现这种情况的原因有多方面的，可能是因为自己的生活现状不满，自己的学识缺乏，自己的工作不顺，自己的容貌让人不悦，对自己的 情感 追求受阻等等……都会对自我进行批判。会使自己在长期的工作生活过程中，心理压抑，闷闷不乐。对生活缺乏信心，形成恶性循环，影响后期自己的学习工作和生活。
我们应该明白自己的独特性，我们每个人都是独一无二的，自己有缺点，有者改之。但也不能忽视自己的优点存在。对自己的缺点我，能不能对自己多些宽容呢？
不为了自己犯下的小错而耿耿于怀，是对自己的宽容。
在生活中我们总是不时地宽容着别人，当别人踩了自己的脚道歉时我们说“没关系”；当别人历尽千辛万苦而最终失败时，我们给他的是句安慰和鼓励……为了理解他人，宽容他人，我们考虑到了一切，可唯独忘记了最不该忘记的自己，忘记了宽容自己。所以不要仅仅盯着自己那些看似很重要的事情，其实你在乎那些现状跟经历，甚至别人对你的不屑，在别人眼里真的什么都不是。
一人去深山中的寺庙找禅师问道。 禅师问：“你到这儿来是干什么的？” 那人说：“我是来修佛的。” 禅师答：“佛没坏，不用修，先修自己。”
你的内出也许会出现很多这样的对话和咒骂：
“我到底有什么毛病啊？”
“我怎么老是那么倒霉？”
“要是事情都没办法改变，我该怎么办？”
“我好想剁死我自己。”
同时常常感受到羞愧，自卑，犹豫不决。
这样的人常常过度的关注内在，在人际关系中倾向自责。
其实你在对自己实施，霸凌。把所有的错都算在自己的头上，甚至把是别人的愤怒和批判都转向自身。
所有你都没搞清楚到底是你的问题，别人的问题，还是不可控制的问题，通通自我消化了。
而且，你可能还真以为自己意义重大，通过这样的自责找到存在的价值，“都是我不好，要是我好事情就可以变” 。
建议：把自己内省的时间减少，当你意识到又在自我攻击时，请停止，你又被带歪了这是不正确的。
把更多的时间聚焦在“没有太多个人意义”的元素上。可以多关注民生，自然环境，参与团队作战等等。
一个人做得事有没有意义，都有好好活着的权利。
厌恶是一种负面情绪。
厌恶是由刺激源引起的。
行为人会对所厌恶的刺激源作出两种评价：一否定。二低级。
在题中，题主厌恶的是自我，那么刺激源就是自己，题主内心对自己的评价是：否定自己，不认同现在的自己；其次，除了不认同外，还认为自己很没用，远低于自己对自己的期望。
而当行为人不期望改变自己时，就会产生厌恶情绪。
但这些都是潜意识的想法，题主自己可能并不清楚，他所能直观感觉到的是对自己的厌恶。
如果情况真如所分析的，题主的厌恶情绪有其深层的原因，即内心对自我的否定，那么要改变自我厌恶情绪，首先要改变的是对自我的否定。
如果自己本身没那么差，但内心却否定，就要从认知上进行改变，改变错误的认知，从而回复自信。
如果自己真的不够如心中的预期，而引起潜意识中对自己的不满，那么，就努力行动起来，改变现状，令自己成为想要成为的那种人，而不只是一味的哀怨却不行动。
自我厌恶，其实就是“我”对“自己”的表现不满意，内心里接受不了“自己” ！前一个“我”与后一个“自己”虽然是指同一个人，但现在因为矛盾出现了，他们就有区别之分了——
“我”是指“ 真自我 ”，“真自我”是可以接受阳光的检验的，是心理上能够代表整个人，与外界接触的真正的自己，他不卑不亢、忠心义胆、全心全意的维护着自身的利益及尊严！
“自己”是指“ 假自我 ”，他只负责维护心理生存，使心理能够体验到快乐舒服的活着就OK了，为了做到这一点，哪怕当汉奸他也心甘情愿，至于整个人的尊严、利益、名誉等等，他认为和自己的责任没有半毛钱的关系，他是毫不关心的，毫不在乎的！
人有时候对自己感觉到很奇怪，很疑惑，为什么明明知道这样做不好，自己还要去做呢？
其实，这都是“假自我”搞的鬼，他为了维护心理生存，不受到外人的威胁、攻击，什么事都去干，都敢干，他能跑到外人那边去，从外人的角度回头看自己这个人，命令自己这个人该怎么干。他还会为自己的这一行为辩解：我这么做，不都是为你这个人好好的活着么，你应该感激我才对呀！
“假自我”的肆意妄为、揽权专政，使“真自我”被排挤的靠边站了，没有发言权了， 但因为“假自我”是心虚的，他不敢面对“真自我”，害怕面对“真自我”，甚至还有点憎恨“真自我”，所以，他把“真自我”压制到内心的深处去了！
明知道不对，还去做，并且做了好多这样的错事，时间长了，人会感到迷茫，空虚，憎恨自己， 谁在憎恨自己？就是心里深处的那个弱小的、被排挤的“真自我”！
想改变这一状态， 设法挽救出内心里弱小的“真自我”，倾听他的声音，与他对话，当驱离退“假自我”，让“真自我”君临天下的那一刻，你现在的心理状态就得到改变了！
从某一个角度讲，你的这种心理趋势是好的。因为当一个人想要进步，觉得现在的自己不是和自己心里面存在的那个自己一样时往往就会陷入这种情绪，也就是实际生活中的自己和内心的自己反差很大，达不到自己内心要求的那个自己。
但也不能让你这种情绪长时间的占据你心里，那样的话，你不但不会有什么进步反而会越来越厌恶自己，一旦这种思想在你心里反反复复的折腾时，你都会有一种要崩溃的感觉。
我给你的建议是：
一，适当调整自己心中的目标
如果你好长时间都没有能实现自己的目标，这时你就应该调整他，和当下自身情况做个对比，当我们只有实现了一个小小的愿望时才会对自己有信心，才有勇气去追求更大的目标，才能放下心中对自己的怨恨。
二，一旦做出调整就要坚定自己的目标，对自己要自信
对自己产生厌恶很大一部分是对自己没有自信，往往还处于一个对自己自责的状态，对自己内心的目标也没有信心，有点什么情绪就会动摇。目标也动摇你内心就对自己得不到认可，所以你只有通过自责，或厌恶自己来使自己的内心平衡。
三，试着去挑战自己，突破目前的生活状态
挑战自己也是解决厌恶自己的一个好方法，接触了新的事物你的内心也会感觉是在进步，会有发自内心的兴奋感，要敢于去突破自我，突破自己我才是完善自我的好方法。
这里的目标不只是理想那么简单，而是你想成为什么样的人，或拥有什么样的行为习惯，对自己有哪些内在要求。
自我厌恶情绪发生比较常见的原因是现实自我与理想自我差距较大而产生的心理不平衡，对于这种不平衡，我们更多在于引导来访者去调节自己的心理需求，比如降低自己的期望值，给自己一个跳一跳够得着的目标，去实在，让来访者感受到通过努力实现目标的欣喜。
就这样一步一步的提升对自我的认可，慢慢的肯定自己好的点，去能够适度改变不好的点，面对越来越好的自己，也会慢慢懂得自我欣赏。
之前在@简单心理 的微博里，我们发过芥川龙之介的一句话：
来有好几个读者留言跟我们说：可我不喜欢今天的自己啊……
我们也在后台收到过这样的询问：讨厌自己是心理有病吗？我该怎么办？
所以，今天我们来和大家聊一聊自我厌恶。
自我厌恶（Self-loathing），顾名思义就是一个人觉得自己很不好，讨厌自己，甚至憎恨自己。它不仅是对自己有负面的评价，而是一种较为深层的、指向自己整个人的厌恶。
自我厌恶可能体现在生活的方方面面：
在工作中，自我厌恶者总是会注意到糟糕的部分，就像我有一个朋友，会经常倾诉她在工作方面的失误，隔三差五就会小窗跟我说：“我离被开除应该不远了吧……”
甚至坚定地认为：“如果硬要说自己擅长什么，大概是发现自己的不足，和搞砸一切吧”。
而到了和别人的人际交往中，她也会时不时在内心谴责自己：“一说话就冷场，快闭嘴吧，不说话没人把你当哑巴”、“如果不是我在，他们会玩得更开心吧”。
经常把“对不起”和“谢谢”挂在嘴边，生怕一不小心就给别人添了麻烦。遇到喜欢的人，恨不得离对方越远越好，而一旦对方对自己好一些，就害怕自己不值得。
对于自我厌恶的人来说，似乎“注孤生”是人生常态，而“我不配”变成了恋爱主旋律。
如果你也不喜欢现在的自己，那么试着回想一下，你是从什么时候开始，觉得自己很糟糕的呢？
自我厌恶并不是先天形成的一种心理状态。换言之，没有人天生讨厌自己。我们是在出生之后，从后来的经验中习得了讨厌自己这件事。
那么，自我厌恶究竟是如何形成的呢？
1. “他们都觉得我不好，我也这么认为”
社会 心理学家George Herbert Mead在他的“镜像自我理论”中提到，人们会关注周围人对自己的评价，并且使用这些话语来形成对自己的判断。
而当我们收到的大多数评价都是“差评”的时候，人们就会内化这些负面评价，认为自己就是在这些或那些方面不行、不好，从而逐步形成自我厌恶。
自我厌恶是抑郁吗
讨厌，很讨厌很讨厌。
你安慰她，会好起来的。
她说，不可能的，抑郁症一辈子也好不了的。只会反复发作，重蹈覆辙。
你知道她情绪不好，想逗她笑，她把你手一拉下来，说，别动，我不想说话，也不想动。
别人对她再好再好。
她只会跟人说，对不起啊，我知道你对我很好，可我就是感受不到你的喜欢，总是觉得你对我好只是因为我们这样的关系已经习惯了。
她不喜欢集体活动，经常被班主任说没有集体意识。
她就是喜欢一个人，别人跟她一起，她说我先走了。
她总是好的时候看起来好了一样，难过的时候你说什么也劝不住她。
她什么道理都懂，她甚至劝回来过好多人，可是她说服不了自己。
她任性妄为，出口伤人，冷静下来后才会反思自己错了，可是已经把别人的热情和耐心浇灭了。
她见过这世界太多黑暗，所以她看什么事都带着她的悲观主义，你说再多再多也没有用，怎么都没有用。
她是一只流浪许久的野猫，谁想靠近她，她一定先提高警惕狠狠地将人家挠上一抓再头也不回地逃跑。靠近她的人受了伤，还要自己想办法处理，你问她自不自责，她自责，但她改不过来，所以她周围的人来了又走。
于是她就这么长长久久地孤独着，她活该。
但是，正因为我讨厌这样的她，所以我极力去改变她。
我逼她看积极向上治愈的书，我逼她跟人倾述，逼她主动跟人联系，我逼她尽量去对人耐心，我逼她早睡早起，收拾房间，收拾自己，出门散心。
已经有人救了她，她现在再怎么也不会有自杀的念头了，谢谢那个人。
她的灵魂伤痕累累，她的心鲜血淋漓。但没事了，没事了，已经在结痂了，就快好了，所有的所有都会好的。
她会好起来的，变成一个不让我讨厌的样子。
以上就是小编对于自我厌恶是什么心理 自我厌恶是什么心理该怎么治问题和相关问题的解答了，希望对你有用
