大家好今天介绍枕头多高合适，以下是小编对枕头健康的高度是多少的归纳整理，来看看吧。
枕头的科学高度是多少
不同年龄段适合睡的枕头高度不同， 具体如下：
成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高 度，成人以 8—12 厘米为最佳。
实际生活中我们也可 以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在 9～15cm， 实际上很多老人的枕头高度在12公分以上。
儿童枕头 实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段枕头的选择。
如何选购：
市面上枕头的品牌有很多种，材质和样式都大同小异，对于我们普通消费者而言很容易挑花眼，以至于无法做出正确的选择。虽说品牌在一定程度上可以在我们做购买决策时提供一定的参考，但也不能绝对依赖品牌，但仍需要掌握一定的选购技巧，这样才会更有保障。
1. 材质的选择。目前常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，各有优劣，选购时要根据自己的睡眠习惯及颈椎生理曲度，选择适合自己的枕头即可。
2.枕头的高度。一般正常人的枕头高度是10--15厘米，这样的枕头是比较适合的，不同睡姿的人，枕头的高度也略有差异，习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。
3. 枕头的硬度。枕头过硬软都是不好的。软硬适中的枕头，可以有效减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，从而是血液循环可从压力较小的地方通过。
枕头用多高的合适
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。
枕头高度是多少
成人枕头实际高度：8—12cm男女大不同。
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。《青岛枕头记》中还介绍说，枕头高了，即便您睡眠和休息时间很长，也休息不好!这也许就是您睡眠时间长但是老感觉身体困乏的重要原因!
枕头的三大要素：
1.支撑颈部的基本造型
凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。
2.合适的高度
人体睡眠实际上和站立姿势一样的时候最为舒适，也就是睡眠时候人体也需要大约有个5度的角度。如果不睡枕头， 至少没有承托头部!使得您的颈部椎体逐渐容易变形!不睡枕头或者枕头太低问题都不小。
3.良好的填充材料
充材质决定着枕头的软硬度和功效。目前倾向选择天然材质比较流行，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、花朵等，也可以添加好的天然理疗材料来增加枕头的功效，如中国香、薰衣草、黄荆子、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。
可以选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果,让顾客任意选择适合的一种。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，另外枕头多采用软硬双面等结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。
枕头到底多高才合适哪种枕头最舒适
如果枕头太高，那么头颈过度前屈，可能引发椎体后侧的肌肉和韧带劳损，而如果枕头过低，那么会让你更容易在睡觉时张口呼吸，一直打呼噜。有时枕头太低还会让头部充血，导致面部浮肿。枕头多高才合适？不同的枕头有什么区别？
枕头到底要多高并没有一个标准答案，因为每个人体型不一样，就算两个人身高一样，也可能因为颈椎曲度、肩宽不同有不同的枕高。进一步分析了睡眠者头部、颈背部的压力分布，最后发现在仰卧时，枕头的压缩高度在六到七厘米的时候，头部、颈背部以及总体的压力最小，舒适度也最高。
选完高度之后，就该挑枕芯材料了。最传统的枕芯材料是棉花，他软硬适中，价格便宜，但回弹性较差，容易变形，经常会睡扁或者睡出一个天坑，不能很好地支撑颈椎。酒店里常用的枕头是羽绒枕，它的填充物是羽绒纤维，能储蓄大量的空气，所以蓬松度很好，是所有枕头里最松软的一种。但这同时意味着羽绒枕在挤压后高度并不高，你可能需要把两块枕头叠了才能达到一个相对舒适的高度。软管枕的填充材料是食品级PE软管，这些软管式中空结构，透气性很好，但表面比较光滑，所以容易跑偏。
更好的承托你的颈椎尔记忆枕的填充材料是慢回弹海绵，它采用了发泡工艺，让聚氨酯内部形成了无数细小而且互相连通的透气孔，能延缓材料的变形过程，凸起的部分能够有效地支撑颈部，更符合颈椎向前突起的曲线。
除了记忆枕，乳胶枕也能起到同样的作用。乳胶是橡胶树的汁液经发泡后形成的一种材料，它同样具有孔隙结构，透气性好，而且还没有静电，不会像其他枕头一样让你一觉醒来后头发扎毛。
不同的人需要不同高度的枕头，喜欢不同类型的枕头，你可以关注我们并回复关键词枕头，就可以获得这个不同枕头的特性表格，希望能帮你睡得更香。不过就算有了这些信息，我们还是要诚实的说挑枕头的要义还是多试几次。
枕头的高度在多少最好
正常情况下，成年人枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。幼儿的枕头，一般高度在4～5厘米为宜。
一般习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜即可。
中国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10～15厘米较为合适，具体尺寸一般因每个人的生理弧度而定。
当然睡觉时，也可以根据个人的习惯把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，只要使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来就可以避免出现颈椎酸痛。
以上就是小编对于枕头多高合适 枕头健康的高度是多少问题和相关问题的解答了，希望对你有用
枕头多高合适
