大家好今天介绍阴霾天气需要注意什么，以下是小编对的归纳整理，来看看吧。
雾霾天气需要注意什么
1、雾霾天气尽量不要出门
对于呼吸道疾病患者的人群以及抵抗力比较差的老人以及儿童来说尽量不要出门，必须外出的时候应该戴上口罩，这样能够保护身体，防止雾霾天气里面的细小颗粒，通过嘴巴以及鼻子入侵肺部，从外面出来之后应该立即使用洗面奶来清洗脸部。
2、选择合适的口罩
雾霾天气出门时尽量戴上口罩，但是戴口罩的时间不能超过四个小时，如果是布类的口罩需要每天使用清水或者消毒水来进行消毒。现在市面上有一些比较便宜的个性口罩，厚度只能达到一两层布，根本不能过滤雾霾里面的病毒以及灰尘。对于一次性的口罩不能反反复复的使用，不然会引起二次污染。
3、关上门窗净化空气
雾霾天气时尽量不要把窗户打开，如果想要保持室内空气清新的话，需要避开雾霾高峰的时间段，不妨选择上午10点或者下午4点左右，开半个小时的窗户即可。
对于北方天气，使用空调取暖的人们应该多进行开窗透气，这样才能够让房间里面有充足的氧气，另外也可以在家里放置了多种绿色植物，比如万年青或者绿萝等，因为这些植物的叶片比较大而且吸附能力强。
有经济条件的人群可以选择空气净化器，可以更好的净化空气里面的微小颗粒物，但是一定要注意勤换过滤芯。
4、要注意饮食
平时可以多吃一些绿叶蔬菜以及新鲜的水果，尽量选择白色的蔬菜具有养肺的功效，另外也可以选择红豆汤，不仅能够排毒，同时也可以补血，除此之外也可以选择莲子、木耳，这样能够有效的保护呼吸系统，从而减少雾霾对身体所带来的伤害。
5、病情复发的时候应该及时治疗
对于患有慢性呼吸道疾病的患者比如鼻炎、哮喘、咽喉炎、心脑血管疾病的高危人群以及孕妇老人尽量不要外出，如果必须外出的话也要随身携带药物，防止病情加重。
雾霾的危害:
1、对呼吸系统的影响。
霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。
尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。
2、对心血管系统的影响。
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。
4、不利于儿童成长。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
来源：人民网——怎么减少雾霾所带来的危害？做好这5件事很重要
来源：——雾霾
雾霾天出行应注意什么
大家都知道雾霾天对身体不好，但具体该怎么防范，其实很少人去正确了解，因此我们常常会采取一些错误的预防措施，这样有可能会对我们的身体危害更大。那么到底雾霾天要注意什么问题?该如何正确预防?下面为你介绍雾霾天起居出行运动注意要点。
一、起居
防护雾霾的伤害第一条当然是隔离污染的空气，对于生活在城市中的人来说，最为有效的方法就是戴“口罩”了。
当然，最好选用防护级别较高的防霾口罩，一般的口罩过滤防护效果是非常有限的。而且，要把鼻夹等处夹好，才能起到对应的防护。
其次，减少在雾霾天外出活动。
尤其是对于家里的老人，尽可能等到太阳升起之后，雾霾散去之后再出门活动。
否则对于本来就肺部功能弱化的朋友，尤其老年人来说，伤害肺部，诱发疾病，导致咳嗽、哮喘、支气管炎等就很不好了。
当然，如果已经因为雾霾天气诱发了这样的疾病就需要及时就医治疗。不要因拖延贻误，反而加重病情。
及时通风换气非常重要!虽然我们已经深处雾霾天中，但是当空气已有好转，雨后晴天里面，我们一定要及时开门开窗，通风换气。家有老人的要同时注意保暖。不要因为冬天或者雾霾就总是关门闭户的，这样室内的空气一样会变得很浑浊，细菌滋生，反而成为致病的主要原因。
当然，如果条件允许，也是可以选择一些好的空气净化器。尽可能保证室内空气的清新洁净。
同时，在家中可以适当种植一些易于室内生长的植物，帮助净化空气和增加氧气。
雾霾天气
二、出行
1、建议公众尽量乘坐公共交通工具出行，减少私家车上路行驶。
2、建议儿童、老年人和易感人群减少户外活动，敏感人群停止户外活动，小学、幼儿园应当临时停止户外活动。
3、开车出行时，一定要谨慎行驶，如果时间足够的话，建议选择一些车辆比较少的路线行驶。为了安全，宁肯多绕一点路。
4、雾霾天尽量避免在十字路口过马路，在无法避免的情况下，一定遵守交通规则，不能存有侥幸心理，并且严格听从交警的指挥。
5、雾霾天的空气中会因雾霾而释放有害物质，所以外出时，戴上口罩为好，防止有害物质吸入口腔。
6、雾霾天外出时尽量选择较为醒目颜色鲜艳的衣物，避免选择跟雾霾颜色相近的衣物。
三、运动
尽量不要长跑 首先,还是不建议在严重的雾霾天气里跑步,在跑步的过程当中,呼吸会更深,更容易将有害物质吸入,而且马拉松这项运动的持久性和强度都高于其他运动。大家都知道,雾霾天气的主要成分是PM2.5,能进入人的血液中。
很多跑者认为绿植具有净化空气作用,所以绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多,然并卵,今天要告诉大家这绝对是一个“坑”,而且是很大很大的那种,因为雾霾主要是颗粒状的污染物,绿植根本就无法净化和过滤它,所以绿植多的地方所遭受的污染程度也是一样的。
现在的阴霾天气应如何应对
1、少出门，戴口罩。对于老人和孩子来说，尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。
2、吸入剂：居家旅行“杀人灭口”必备良药。哮喘患者如果使用某种吸入剂有效，一定要继续坚持，特别是在阴霾大雾天气，不要轻易停药。
3、适当补充点儿维生素。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天、阴霾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。可以喝点儿咖啡，听听音乐来改善这种低沉的情绪。 仅供参考 祝你好运！！！！！！
以上就是小编对于阴霾天气需要注意什么 问题和相关问题的解答了，希望对你有用
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