大家好今天介绍一天要喝多少水，以下是小编对的归纳整理，来看看吧。
一天需要喝多少水
人体的饮水量要结合生活史综合选择，正常人在一般环境中，每天需要饮水1000ml以上。正常情况下人体每天会消耗2500ml水分，其中1500ml会从食物中获得，其余的1000ml应该通过饮水获取。如果吃蔬菜、水果或者粥类食品比较多，可以减少饮水量。如果吃的食品比较干燥，则应该适量增加饮水量。另外，环境温度比较高或有发热的时候，通过皮肤和呼吸道消耗的水分会有明显增加，则应该明显增加饮水量，有可能需要饮水3000ml以上。有严重的腹泻造成脱水时，需要先补充丢水的水分，每天有可能需要饮水5000ml以上。
一个人一天应该喝多少水
一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水.
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。
一天要喝多少水
大约五瓶矿泉水吧。
正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水大约为1000-1300毫升。
如果是在夏天或者高热环境中，出汗较多，也可以适当多喝水来补充身体水分，另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时，也需要及时补充身体水分，避免出现身体脱水现象。
人体需要保持体内水分的代谢平衡，每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动，不要等到特别口渴再去喝水。
另外如果出现每天喝水过多情况，也需要引起注意，短时间内大量饮水可能会引起水中毒，如果出现不适建议可以到医院咨询一下医生的意见。
一天要喝多少水
一天大约喝1500-2000mL的水正常。
因为正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右，这些水包括饮食当中的水和食物当中所含的水分。
食物当中含水量大概有700-1000mL。因此正常情况下，每天大约喝1500-2000mL为宜。
喝水量的多少和人体状况密切相关，例如在夏季或者剧烈运动的时候出了很多汗，这个时候就要适当地增加喝水量才能保证出入量的平衡。
还有的时候出现了胃肠炎的症状，例如出现呕吐、腹泻，这个时候也要注意需要增加喝水量。
还要注意的是不要等到特别口渴了才饮水，口渴是机体的一种保护性反应，出现了口渴说明身体里缺水已经很严重了。平时要养成良好的习惯，大约1-2个小时可以喝300-500mL的水。
还要注意不要在饭前大量喝水，因为大量喝水会冲淡胃液，影响消化和吸收。
一天要喝多少水
成人一天喝水约1500-2000毫升比较合适，具体不同的人由于个人情况不同，喝水量也会有所差异。
正常情况下，成人每天需要的水量为1500-2000毫升，可以通过饮食、喝水等来补充身体所需水分，饮食中大约含水量为700-900毫升，直接饮水大约为1000-1300毫升。如果是在夏天或者高热环境中，出汗较多，也可以适当多喝水来补充身体水分，另外出现腹泻、呕吐、排尿多等情况时，也需要及时补充身体水分，避免出现身体脱水现象。
人体需要保持体内水分的代谢平衡，每天喝一定量的水有利于身体新陈代谢活动，不要等到特别口渴再去喝水，另外如果出现每天喝水过多情况，也需要引起注意，建议可以到医院咨询一下医生的意见。
以上就是小编对于一天要喝多少水 问题和相关问题的解答了，希望对你有用
一天要喝多少水
